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Mr jack (2022-10-25)
Liertação dos Vícios - Verjam aqui 8 maneiras que qualquer um pode parar o vício agora
Se você está lutando contra o vício, saiba que o vício é uma doença tratável, não uma falha moral.
Os transtornos por uso de substâncias (SUDs) criam mudanças no cérebro, levando a uma compulsão ao uso de drogas ou álcool.
É uma condição crônica de saúde mental; no entanto, a sobriedade é possível com o tratamento e apoio adequados.
E como se libertar dos vícios?
1. Admita que há um problema
A parte mais difícil da recuperação é admitir que você tem um vício.
Os transtornos por uso de substâncias afetam o cérebro fazendo com que ele procure desculpas e justificativas para continuar usando.
Admitir um problema mostra que você tem coragem de enfrentar seu vício e suas causas subjacentes.
Existem vários lugares para pedir ajuda; no entanto, ter um sistema de suporte sólido é essencial em qualquer abordagem de tratamento que você escolher.
Se você não estiver pronto para recorrer a amigos ou familiares, considere conversar com um terapeuta, médico ou centro de reabilitação.
2. Reflita sobre seu vício
Reserve um tempo para refletir sobre o que é importante para você, como o vício o afetou negativamente e como sua vida melhorará com a sobriedade.
A maneira mais fácil de refletir de forma eficaz é manter um diário.
Com um diário, você pode se ajudar a iniciar um plano para parar o vício para ajudar a identificar padrões, gatilhos, objetivos e motivadores.
3. Procure suporte profissional
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ISSN: 2595-5586